Zastanawiałeś się dlaczego jedni ludzie z łatwością osiągają sukcesy, a inni nie?

Na sukces nie ma złotej reguły, są jednak pewne postawy, które z pewnością ułatwią ci drogę do osiągnięcia wymarzonych celów.

1. Emocje i ciało

Aby ruszyć z miejsca musimy zadbać w pierwszej kolejności o nasz umysł i ciało.

Kiedy doświadczamy negatywnych emocji lub też bardzo pozytywnych, nie zanurzajmy się w nich nadmiernie, pozwólmy sobie uczyć się naszych reakcji, obserwować je jakby z boku, starajmy się zaprzyjaźnić się z nimi. Możemy prowadzić dzienniki naszych uczuć codziennie zapisując jakie emocje nam towarzyszyły w ciągu dnia, możemy uspokajać zmącony umysł medytacjami, bieganiem czy innymi praktykami. Pozwólmy swojemu organizmowi na regenerację po każdym dniu, na dobre odżywianie, odpowiednie nawodnienie – organizm odwdzięczy się lepszą kondycją i wzmocnioną odpornością. Nasze zdrowe ciało i wgląd w emocje będą najlepszym fundamentem do dalszego działania.

2. Poczucie własnej wartości, wzmocnienie pewności siebie

Pewność siebie da ci wiarę w to, że możesz osiągnąć zamierzony cel. A wiara w siebie i w swoje możliwości będzie cię prowadzić do ogólnego poczucia, które można wyrazić w stwierdzeniu „mogę tego dokonać, ponieważ jestem inteligentna, odważna bądź pracowita…”. Stwórz listę rzeczy, które już udało ci się osiągnąć w swoim życiu. Na takiej liście może się na przykład znaleźć udana rozmowa o pracę, skończone studia, zdanie prawa jazdy etc. Pielęgnuj w sobie swoje sukcesy.

3. Konkretny cel i afirmacje obranego celu

Nawet jeżeli wykonujesz drobniejsze zadania, w efekcie końcowym powinny one zmierzać do wyznaczonego celu. Pamiętaj, że wielozadaniowość nie jest wydajna, a krzątanie się nie przynosi efektów. Staraj się na każdy dzień wyznaczyć sobie jakieś zadanie do wykonania, które przybliży cię do zrealizowania swojego celu. Warto także zwrócić tu uwagę na „przeszkadzacze”i starać się je przewidywać i się przed nimi zabezpieczać (np. poprzez wyłączenie facebook’a, wyjście do osobnego pokoju). Staraj się myśleć o najlepszym, wyobrażaj sobie, że pracujesz dla najlepszych i oczekuj najlepszego. Afirmowanie celów powinno być jak najbardziej szczegółowe, wyobrażaj sobie dokładnie co czujesz gdy już zrealizujesz swój cel, jak wyglądasz, jacy ludzie cię otaczają, jak jesteś ubrany, a nawet jakie zapachy odczuwasz wokół.

4. Dyscyplina

Samodyscyplina wzmacnia odporność psychiczną. Spróbuj się zdyscyplinować – ustal sobie pewne żelazne zasady na co dzień. Przykładowo może to być, że codziennie medytujesz po 20 minut rano przed pracą, trzy razy w tygodniu biegasz minimum 5 km bądź minimum 30 minut, a słodycze jesz tylko w soboty. Każdy rodzaj rozsądnej dyscypliny zaowocuje także w postaci większej łatwości osiągania innych celów.

5. Otwartość na zmiany

Staraj się nie trzymać się kurczowo tego co stare, bądź tego co wydaje się wygodne. Jeżeli nie możesz zrealizować wcześniej obranego celu – odpuść go i wybierz inny. Naucz się cieszyć drogą, którą pokonujesz, a nie jedynie rezultatami. Zapomnij o błędach z przeszłości, traktuj je jedynie jako cenną naukę i skup się na tym, co chcesz osiągnąć w przyszłości.

6. Odpowiedzialność

Oducz się obwiniania innych za własne nieszczęścia, nie poszukuj dla siebie coraz to nowych wymówek, nie zwalaj wszystkiego ciągle na okoliczności czy otoczenie w którym przyszło ci funkcjonować. Szanuj to co masz i naucz się czerpać z tego korzyści, wyciągać wnioski, konstruktywnie działać z aktualnymi przeszkodami. Bądź dumnym kowalem własnego losu i pielęgnuj w sobie wdzięczność za to co już posiadasz, nawet za te negatywne doświadczenia – one także z pewnością wiele cię nauczyły.

7. Empatia

Naucz się rozmawiać z ludźmi, postaraj się aby ludzie czuli się przy tobie wyjątkowi. Postaraj się wyostrzyć w sobie wrażliwość na otoczenie i napotkanych ludzi. Spróbuj zainteresować się odmiennym spojrzeniem na świat, nie zamykaj się w swoich starych schematach i mechanicznych odruchach.

8. Otwartość na krytykę

Krytyka może być inspiracją i rozpocząć kolejne pozytywne zmiany, może również cię zblokować i zdołować – jednak efekt jaki ona wywoła zależy jedynie od ciebie – od twojej pewności siebie i zdrowego dystansu. Postaraj się krytykę przyjmować z klasą. Krytyka to także ważne informacje, które możemy w przyszłości wykorzystać. Jednak pamiętaj także, że nie z każdą krytyką musisz się zgodzić.

Autor: Robert Butryn (psychoterapeuta)