Przymus mycia rąk 200 razy dziennie. Obsesyjne liczenie mijanych znaków drogowych.
Chodzenie po chodniku tak, by koniecznie mijać szczeliny. Sprawdzanie kilkadziesiąt razy dziennie, czy aby na pewno drzwi do mieszkania są zamknięte. I tak dalej, i tak dalej.
Nerwica natręctw ma różne oblicza i u każdego objawia się inaczej, zawsze jednak jest związana
z przymusem powtarzania określonych czynności.
Nerwica natręctw to tak naprawdę potoczna nazwa zaburzenia obsesyjno – kompulsywnego.
Może być objawem depresji, ale może też być z nią zupełnie nie związana. Skąd się bierze? Jak ją leczyć? Czy naprawdę jest taka straszna?
W nerwicy natręctw szczególną rolę odgrywa lęk. Jest on powiem podłożem powracających…

Wampir energetyczny – choć może się wydawać, że jest to pojęcie z zakresu ezoteryki, jest to jak najbardziej istniejące i potwierdzone naukowo psychologiczne zjawisko. Nazwa nie jest zresztą przypadkowa – wampir energetyczny, jak na wampira przystało, koncentruje na sobie całą uwagę i odbiera ludziom go otaczającym dobry nastrój. W jaki sposób? Jak się przed tym bronić i przede wszystkim – jak go rozpoznać?

Kim jest wampir energetyczny?
Zastanów się, czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć zmęczonym, wręcz pozbawionym sił po spotkaniu z jakąś osobą? (niezależnie od pokrewieństwa). Może to oznaczać, że padłeś ofiarą wampira energetycznego. Po spotkaniu pozostawia on bowiem w…

Podobno udany związek można rozpoznać po tym, w jaki sposób ludzie się kłócą. Podobno też pary dzielą się na te, które się kłócą i na te, które unikają sprzeczek jak ognia. Prawda jest jednak taka, że w każdym związku zdarzają się prędzej, czy później kłótnie. Wbrew pozorom mają one sporo zalet, trzeba tylko zabrać się za taką sprzeczkę z głową. Wtedy może ona paradoksalnie dużo wnieść do związku i bardzo oczyścić atmosferę.
Podobno istnieją pary, które się nie kłócą. Prawdopodobnie faktycznie takie istnieją i nie prowadzą sprzeczek w tradycyjnym rozumieniu tego słowa, ale nagromadzone emocje muszą gdzieś znaleźć ujście. Jeśli…

Dobra pamięć jest nam potrzebna przez całe życie. Z wiekiem niestety jest coraz słabsza i mamy coraz więcej problemów z zapamiętywaniem nowych rzeczy. Do tego dochodzą choroby, które zaburzają jej funkcjonowanie, takie jak: cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, stres, czy zwyczajne przemęczenie. Mimo tego, można poprawić jej funkcjonowanie, w każdym wieku. Jednak aby pozostała sprawna, musi być ćwiczona.
Chyba każdemu przynajmniej raz w życiu zdarzyło się zapomnieć kluczy, czy zapomnieć po co przyszliśmy do pokoju. Często jest to konsekwencją przepracowania i stresu. W takim wypadku najlepszy będzie odpoczynek. Jeśli jednak chorujemy na jedną z powyższych chorób, warto skorzystać z porady lekarza….

Żyjemy w świecie, który pędzi nieubłaganie i zmusza nas do tego samego. Praca zazwyczaj zajmuje ogromną część naszego życia, biegamy od jednego miejsca do drugiego, stale zmęczeni, próbujący wyjść naprzeciw wymaganiom, które są nam stawiane. W związku z szybkim tempem życia
i wieloma innymi czynnikami, o których opowiem poniżej, coraz więcej młodych osób zmaga się
z FOBO – lękiem przed wypaleniem, który utrudnia ich codzienne funkcjonowanie.

Czym właściwie jest FOBO?
FOBO, w tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza strach przed wypaleniem (Fear of Burning Out). Dotyka on coraz częściej młodych ludzi, którzy codziennie są zalewani ogromem informacji, jest na nich wywierana presja bycia lepszym,…

Psychoterapię można określić skrótowo jako leczenie rozmową.
Nie jest to jednak zwyczajna rozmowa, podobna do tej, którą prowadzimy podczas spotkania ze znajomymi. Psychoterapeuta nie udziela rad, nie pociesza, nie jest „opłacanym przyjacielem”, jak go niektórzy nazywają. W końcu niejednokrotnie słyszymy od bliskich „będzie dobrze”, „nie martw się”, albo „zrób to i tamto”, a mimo wszystko nie uważamy takich porad za skuteczne.
Jak zatem pracuje terapeuta? Wiele zależy od nurtu terapeutycznego, na który się zdecydujemy. Wybór dobrego terapeuty polega często na metodzie prób i błędów – osoba do której trafimy musi nam odpowiadać, musimy czuć się przy niej swobodnie, a ponadto musi…

Zdrowy sen to zdrowe ciało i zdrowy duch – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Jednak aby zdrowo się wyspać, nie wystarczy wywietrzyć sypialni i pójść spać wcześnie. Dla optymalnego snu najlepiej obliczyć dokładnie o której godzinie wchodzimy w fazę snu płytkiego – jeśli obudzimy się w tym momencie, nie będziemy mieć problemu ze wstaniem z łóżka.
Jak zatem to obliczyć i co zrobić, aby mieć zdrowy sen i budzić się wypoczętym?

Na pewno każdy z nas zna to uczucie, kiedy wstajemy niewyspani, mimo iż poprzedniego dnia położyliśmy się wcześnie spać. Może to być wynikiem wielu czynników, takich jak:
– nadmiar…

Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i zdrowy sen są bardzo ważne i potrzebne,
ale jak to powiedział Paracelsus, wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną – truciznę czyni dawka. Z dbaniem o zdrowe odżywianie się również można przesadzić i wpaść w ortoreksję – chorobę wyniszczającą ciało i psychikę. Jest o tyle trudna do zdiagnozowania, że wszystko odbywa się pod płaszczykiem dbania do zdrowie.
Ortoreksja jest stosunkowo nowym terminem, ponieważ po raz pierwszy została opisana dopiero 10 lat temu przez Stevena Bratmana, który sam z niej wyszedł. Zaczęło się od bycia alergikiem i uważaniu na to, co znajduje się na talerzu. Steven jednak…

Potrzeby miłości i akceptacji są głęboko zakorzenione w każdym człowieku i są bardzo potrzebne do zdrowego funkcjonowania. Niezwykle istotne jest także pragnienie przynależności do grupy. Niestety istnieją organizacje, które wykorzystują te potrzeby, by dotrzeć do człowieka i zwerbować go do swoich szeregów. Jak konkretnie działają sekty?
Sekta wymaga w większości przypadków całkowitego podporządkowania każdego aspektu życia – stylu bycia, majątku, kontaktów towarzyskich, pracy, relacji intymnych. Oczywiście każdy z nas ma silne mechanizmy ochronne, które zapalają nam czerwoną lampkę, gdy ktoś próbuje nas w taki sposób ograniczać. Dlatego takie organizacja posługują się specjalnymi technikami manipulacji, by osoba werbowana poczuła, że ma…

Żyjemy w czasach, w których produktywność jest utożsamiana z naszą wartością. Jeśli nie jesteś produktywny – jesteś do niczego. Oczywiście nie jest to prawdą, natomiast taki przekaz dociera do masy ludzi – i bardzo szkodzi. Praca i benefity które z niej wynikają, zaczynają się stawać wartością samą w sobie. W końcu sukcesy i bycie docenianym w tym polu potrafi naprawdę dobrze wpłynąć na ego. Coraz więcej Polek i Polaków zapada na pracoholizm, który niszczy ich życia i rodziny.

Pracoholizm a inne uzależnienia

Pracoholizm jest podobny do innych uzależnień, takich jak: alkohol, narkotyki, papierosy, hazard, różni się jednak tym, że rozwija się…