Nie jest tajemnicą, że aby być szczęśliwym w związku trzeba szczęście najpierw odczuwać w ogóle. Od czego więc warto zacząć gdy się pragnie udanego i szczęśliwego związku?Odpowiedź jest dość prosta- od siebie! Nie mniej jednak wymaga to sporego wysiłku.
1. Szukaj swojego szczęścia i pasji w swoim życiu
Ludzie szczęśliwsi mają też silniejszą miłość do partnera. Na podstawie badań O’Leary’ego nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy to zakochani ludzie czują się szczęśliwsi, czy na odwrót – szczęśliwi kochają mocniej. Jednak zależność taka istnieje. Podobnie, jeśli twój związek przeżywa kryzys- wówczas istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że ucierpi również twoje osobiste szczęście. W każdym wypadku warto szukać pomocy.
2. Pozytywnie myśl o swoim partnerze, nawet gdy nie jest obecny
Koncentruj się także na dobrych cechach jego charakteru, a nie tylko na złych. Spróbuj spojrzeć czasem na wadę tak jak na zaletę. Przykładowo jeżeli partner jest zaborczy, zwróć uwagę czy nie czerpiesz też korzyści z tego, że np. jesteś odciążona z wielu trudnych decyzji, których i tak nie lubisz podejmować.
3. Podejmuj nowe wyzwania w życiu
Podobni przyciągają podobnych przynajmniej w sferze zainteresowań. Jak zobaczymy poniżej, spędzanie razem czasu jest ważne, ale sposób w jaki się go spędza jest jeszcze ważniejszy. Pary mogą wzmóc wzajemną miłość w związku spędzając razem czas na eksploracji i na podejmowaniu wyzwań. Podsumowując- jeśli chcesz oddać skok na bungee po raz pierwszy, wasz związek odniesie z tego korzyść, jeśli uczynicie to razem.
4. Spędzajcie razem wspólny czas, snujcie wspólne plany na przyszłość
Im więcej spędzicie razem czasu, tym bardziej miłość będzie rosła. Spędzając razem wolny czas starajcie się podejmować nowe i wymagające aktywności, ale spędzanie czasu razem nawet w domu może pomóc intensywności miłości. Przykładowo nawet remont piwnicy, który planujesz od dawna, może być motorem do tego, aby wzmocnić związek. Idąc dalej w tym kierunku – randkujcie. Tak często jak czas wam na to pozwala, nie tylko w rocznice czy inne święta. Flirtujecie, komplementujecie się i cieszycie sobą. Rozmawiacie, dotykacie się, patrzycie na siebie, kochajcie…
5. Wyrażajcie uczucia, mówcie o emocjach
Wyrażanie uczyć, mówienie o emocjach to kluczowe w udanym związku. Dla wielu osób jednak mówienie o uczuciach jest bardzo trudne. W obawie przed tym, że inni ludzie będą postrzegać je jako słabe, osoby te traktują okazywanie uczuć jako coś negatywnego. Niemniej jednak, gdy otwarcie zaakceptujemy nasze uczucia i poczujemy swobodę ich wyrażania, nasze relacje z innymi staną się z całą pewnością bliższe. Najlepiej przecież czujemy się wtedy, kiedy możemy dzielić się naszymi uczuciami.
6. Prowadźcie życie seksualne, przytulajcie się
Przytulajcie się nie tylko w łóżku. I nie tylko erotycznie, ale też z czułością. Na spacerach łapcie się za rękę, przy zmywaniu pogłaszczcie się po plecach. Ile między wami dotyku świadczy o bliskości między wami i jakości waszej relacji.
Autor: Robert Butryn (psychoterapeuta)