Utrzymanie bliskości w związku wymaga wysiłku każdego z partnerów. Często do jej utraty dochodzi wskutek naszych zaniedbań. Jak zatem możemy zbudować i utrzymać bliskość w swoim związku?

Najczęściej tym najlepszym etapem w związku jest jego pierwszy okres, gdy zakochani nie widzą poza sobą świata. Mogą spędzać ze sobą stale czas, mają zawsze mnóstwo tematów do dyskusji, nie dostrzegają swoich wad.

Niestety, fascynacja i pożądanie z czasem mogą zanikać – niekiedy po paru miesiącach, innym razem po paru latach. To właśnie wtedy pomiędzy partnerami może dojść do problemów związanych z zachowaniem bliskości. Coraz częściej mogą pojawiać się kłótnie, para zaczyna spędzać czas osobno, więc cały związek jest coraz mniej stabilny.

Jeśli chcemy zachować bliskość w związku z drugą osobą na dłużej, powinniśmy dbać o nią samodzielnie, ponieważ w przeciwnym przypadku płomień miłości wypali się szybciej, niż myślimy. O czym powinniśmy pamiętać?

1. Wyrażaj wdzięczność swojemu partnerowi
Każdego dnia wyrażaj podziękowanie swojemu partnerowi – nawet za te mniejsze wysiłki, na przykład za przygotowanie kawy albo za pozmywanie naczyń. Dzięki temu na pewno poczuje się doceniony.

2. Koncentruj swoją uwagę na partnerze
Wielu z nas nie ma czasu na bliskość, ponieważ dużo czasu spędzamy w pracy, a po niej jesteśmy bardzo zmęczeni. Jednak wystarczy tylko krótki czas, aby skoncentrować się na swoim partnerze oraz na jego potrzebach – bez sprawdzania telefonu czy oglądania telewizji. Takie oddanie zacieśnia więzy.

3. Nie kłóć się lub szybko się gódź
Konflikty mogą zdarzyć się nawet w najlepszym związku i czasami nie można ich uniknąć. Jeśli już dojdzie do kłótni, nie dąsajcie się, ale szybko się pogódźcie. Wyciągnięcie ręki na zgodę w dobrym związku tak naprawdę niczego nie kosztuje, a przy tym błyskawicznie oczyści atmosferę.

4. Przytulaj się
Bliskość psychiczną pomiędzy osobami można utrzymać łatwiej, gdy w związku występuje bliskość fizyczna. Regularne przytulanie się i okazywanie sobie uwagi pozwoli na zbudowanie w związku intymności – nawet drobne gesty mają duże znaczenie i na pewno zostaną docenione.

5. Okaż troskę i empatię
Nie ignoruj partnera, szczególnie wtedy, gdy ma trudności, na przykład w pracy czy w życiu. Dzięki okazywaniu swojej troski i empatii możemy łatwiej zrozumieć drugą osobę i wesprzeć ją, pomagając jej w poradzeniu sobie z problemami.

6. Zadbaj o uśmiech i dobry humor
Gorsze dni mogą przydarzyć się każdemu z nas, ale nie warto przedłużać ich w nieskończoność. Zadbaj o to, aby w twoim związku było dużo miejsca na uśmiech oraz na dobry humor – dzięki temu można od razu rozładować atmosferę i dobrze się bawić.

Zatem zbudowanie i podtrzymanie bliskości w związku wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Wystarczą tylko niewielkie, codzienne gesty, które krok po kroku będą zacieśniały więzy pomiędzy partnerami. Wysiłek włożony w budowanie bliskości i intymności na pewno się opłaci – partnerzy zyskują wtedy solidną podstawę do budowania związku na długie lata.

Autor: Robert Butryn (psychoterapeuta)